NIỀNG RĂNG ĐẸP: Sống khỏe hôm nay để dành sức cho “chuyện ấy” sau này

Chủ Nhật, 2 tháng 6, 2013

Sống khỏe hôm nay để dành sức cho “chuyện ấy” sau này

Nếu bạn nghĩ những gì mình làm hôm nay không ảnh hưởng tới đời sống “chăn gối” sau này thì xin hãy nghĩ lại.

Tập thể dục vừa phải và đều đặn

Tập thể dục rất quan trọng đối với sức khỏe động mạch và dòng máu tới dương vật. Luyện tập giúp làm giảm nồng độ cholesterol, hạn chế mảng bám khiến động mạch hẹp lại làm cản trở quá trình lưu thông máu. Một nghiên cứu ở nam giới trung niên tại Đại học California, San Diego cho thấy càng tập luyện vừa phải và thường xuyên thì càng làm tăng độ cương cứng của “cậu nhỏ”.

Ăn nhiều rau, quả và hạn chế thịt, bơ cũng như thức ăn chế biến sẵn

Thịt, bơ và thức ăn đã qua chế biến rất giàu chất béo bão hòa no (chất béo động vật). Giống như cholesterol, chất béo này làm hẹp động mạch, cản trở quá trình lưu thông máu tới “cậu nhỏ”. Trong khi đó, hoa và quả chứa nhiều chất chống oxi hóa làm giảm thiểu mảng bám và cải thiện dòng chảy trong động mạch. Các nhà khoa học Italia đã lựa chọn 65 nam giới mới bị rối loạn cương dương và yêu cầu ½ số nam giới này ăn ít thịt và bơ, tăng cường ăn rau, quả. Sau 2 năm, những người vẫn duy trì chế độ ăn giàu chất béo bão hòa no tiếp tục gặp các vấn đề về cương dương. Ngược lại những người ăn nhiều rau, quả thấy giảm đáng kể tình trạng rối loạn cương dương.

Giảm số cân thừa

Theo nghiên cứu của Đại học Havard (Mỹ) trên nam giới trung niên thì béo phì có liên quan với tình trạng rối loạn cương dương và giảm cân giúp cải thiện tình trạng này. Kết quả đó rất đúng. Như chúng ta đã biết, luyện tập và chế độ ăn ít chất béo bão hòa no giúp cải thiện sự cương cứng của “cậu nhỏ”.

Theo nghiên cứu của Đại học Havard trên nam giới trung niên thì béo phì có liên quan với tình trạng rối loạn cương dương và giảm cân giúp cải thiện tình trạng này. Kết quả đó rất đúng. Như chúng ta đã biết, luyện tập và chế độ ăn ít chất béo bão hòa no giúp cải thiện sự cương cứng của “cậu nhỏ”.

Nghiên cứu tại Trung tâm Chế độ ăn và Sức khỏe của Đại học Duke cũng cho thấy những nam giới giảm được số cân thừa và tích cực hoạt động thể chất sẽ cải thiện được tình trạng cương dương.

Bỏ thuốc lá

Hút thuốc lá làm tăng nhanh sự phát triển của các mảng bám gây hẹp động mạch. Một nghiên cứu tại Viện nghiên cứu New England tại Watertown cho thấy hút thuốc lá làm tăng gần gấp đôi nguy cơ bị rối loạn cương dương.

Kiểm soát căng thẳng (stress)

Nhiều nam giới trẻ tuổi cảm thấy họ phải gánh vác quá nhiều việc. Trong một khảo sát gần đây, 60% đàn ông Mỹ cho biết họ cảm thấy stress kinh khủng ít nhất là một lần mỗi tuần.

Hậu quả về mặt sinh học của căng thẳng tinh thần này là làm giải phóng ra 2 loại hormon (cortisol và adrenaline) gây co thắt động mạch, làm giảm sự lưu thông máu tới dương vật.

Thuốc giải cho tình trạng này là một chương trình kiểm soát stress. Có rất nhiều cách để giải tỏa stress như tập thể dục (thể dục nhip điệu hoặc yoga), uống thuốc, nhạc (chơi nhạc hoặc nghe nhạc), mát-xa, cười, tắm nóng, làm vườn, nuôi thú cưng hay dành nhiều thời gian cho gia đình, bạn bè và người yêu.

Theo ANTD

Xem chi tiết: /chuyen-yeu/gioi-tinh/2013/06/song-khoe-hom-nay-de-danh-suc-cho-chuyen-ay-sau-nay/

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét

Đăng ký: Đăng Nhận xét (Atom)

NIỀNG RĂNG ĐẸP

Điều trị tủy răng Mảng bám răng (Dental plaque) hay còn gọi là bựa răng là một lớp màng quánh dính, không màu, bám trên bề mặt răng. Thành phần của nó bao gồm các loại vi khuẩn (sống và chết), protein của nước bọt, thức ăn thừa, đường (từ thức ăn). Hình thành khoảng 24h sau khi ăn …Đây là tác nhân chủ yếu trong các bệnh sâu răng và quanh chân răng.

Mảng bám răng sinh ra rất nhanh sau khi vệ sinh răng miệng, bất kể thành phần thức ăn của bạn trong ngày, tuy nhiên khi lượng đường pha chế trong thức ăn tăng thì tốc độ sinh ra mảng bám cũng tăng lên. Đó là vì vi khuẩn, cũng giống như con người, cần có thức ăn để tồn tại và đường chính là thức ăn tuyệt vời nhất cho chúng.

Hình tổng quát và Mảng bám răng nhìn dưới kính hiển vi điện tử
Vi khuẩn tiêu hoá đường và thải ra acid. Chính lượng acid này là nguyên nhân trực tiếp gây ra sâu răng, bởi vì nó làm tiêu huỷ cấu trúc tinh thể can-xi của men răng và ngà răng, dần dần tạo ra lỗ sâu.

Vì khuẩn còn sử dụng trực tiếp các phân tử đường (Dextran) để liên kết với nhau trong mảng bám, từ đó phát triển dần kích thước của mảng bám. Có khoảng 70% trọng lượng của mảng bám là vi khuẩn, tức là trong 1 mg mảng bám (bằng kích thước một đầu tăm) có chứa tới 1 tỉ vi khuẩn.

Mảng bám răng thường được tập trung ở cổ răng, là nơi tiếp giáp giữa răng và lợi, hoặc ở kẽ răng, là những nơi mà bàn chải không “với tới”. Nếu để mảng bám tổn tại lâu và tập trung với số lượng lớn thì chúng sẽ kích thích, gây viêm lợi. Lợi sẽ trở nên sưng, đỏ và rất dễ chảy máu. Có thể coi chảy máu lợi (hay còn gọi là chảy máu chân răng) là dấu hiệu đầu tiên thông báo rằng lợi của bạn có vấn đề.

Khi mảng bám còn mềm, các bạn có thể làm sạch khỏi bề mặt răng bằng bàn chải hoặc chỉ nha khoa. Nhưng khi nó đã tồn tại lâu trong miệng nó sẽ trở thành cao răng trở nên cứng, bám rất chắc vào bề mặt răng hoặc nằm khuất dưới mép lợi. Đến lúc này thì chỉ có nha sĩ mới có thể làm sạch được chúng bằng các dụng cụ đặc biệt.

Cao răng (Dental calculus, tatar) là gì?
Cao răng là mảng bám đã được vôi hoá bởi hợp chất muối calcium phosphate trong nước bọt.
Thông thường mảng bám cần tồn tại trong miệng khoảng 1 tuần để biến thành cao răng. Vì vậy nếu chúng ta làm vệ sinh răng miệng kĩ và thường xuyên thì cao răng sẽ không còn cơ hội hình thành.
Cao răng thường tập trung ở cổ răng, có màu trắng đục, ở những người hút thuốc lá thì cao răng nhuộm màu vàng nâu, gây mất thẩm mỹ. Bề mặt gồ ghề của cao răng chính là nơi lý tưởng để vi khuẩn phát triển. Nếu để tồn tại lâu, cao răng phát triển dần về kích thước, lan dần xuống phía dưới chân răng, đẩy lợi tụt xuống, dần dần gây bệnh quanh chân răng, rụng răng.

Cao răng c ó hai loại là Cao răng thường và cao răng huyết thanh. Cao răng thường như đã mô tả ở trên, khi cao răng thường gây nên viêm lợi tại chỗ, lợi vùng viêm đó sẽ tiết dịch viêm và chảy máu, máu đó ngấm vào cao răng thường tạo nên màu nâu đỏ lúc này mảng cao răng đó được gọi là cao răng huyết thanh

1 cao răng thường. 2 cao răng huyết thanh
Lấy cao răng bằng máy siêu âm là phương pháp hiện đại và tiện nghi nhất hiện nay vì đạt được mục tiêu lấy cao răng triệt để và cảm giác êm ái cho bệnh nhân. sóng siêu âm tần số 25kHz cùng với dòng nước vô khuẩn tác động tập trung lên cao răng làm cao răng bong ra và bị hút theo ống hút nước bọt

Đánh bóng có tác dụng gì?
Những người có hút thuốc lá và có hiện tượng răng xỉn đi là do lớp cao răng mỏng bám xung quanh thân răng bị khói thuốc ám vào. Lâu ngày biến thành màu vàng nâu, gây mất thẩm mỹ. Đánh bóng bề mặt lấy đi lớp cao răng này và hơn nữa làm nhẵn bóng bề mặt răng. Bề mặt răng nhẵn bóng làm chậm quá trình lắng đọng thức ăn và vi khuẩn vì thế làm trì hoãn quá trình hình thành cao răng.

Ý nghĩa và cách dùng chỉ tơ nha khoa
Quả thực dù bạn có chăm chỉ đánh răng ngay sau khi ăn uống thì vẫn còn khoảng 30% số chất bẩn vẫn bám ở các kẽ răng, cổ răng (nơi tiếp giáp giữa răng và lợi) nơi lông của bàn chải đáng răng không thể chạm tới. Số chất bẩn này nếu không được loại bỏ sẽ kết hợp với protein có trong nước bọt tạo thành cao răng. Nếu để mảng bám tổn tại lâu và tập trung với số lượng lớn sẽ khiến lợi bị sưng, đỏ và rất dễ chảy máu hay còn gọi là viêm lợi.

Để tránh hiện tượng này, ngoài việc đánh răng đúng kỹ thuật ngay sau bữa ăn cần sử dụng thêm chỉ tơ nha khoa nhằm hỗ trợ cho việc loại bỏ số chất bẩn thừa “ngoan cố” bám sâu trong kẽ răng. Tuy nhiên, sử dụng chỉ tơ nha cũng cần đúng kỹ thuật thì mới đạt kết quả cao nhất.

Cần lựa chọn loại chỉ tơ có đường kính phù hợp, dễ sử dụng để không gây chấn thương nướu răng. Lấy một đoạn chỉ dài thích hợp rồi cuộn hai đầu chỉ vào hai ngón giữa, căng đoạn chỉ này bằng hai ngón cái và ngón trỏ. Kéo nhẹ nhàng để sợi chỉ chui lọt vào kẽ răng, sau đó uốn sợi chỉ ôm quanh răng. Kéo chỉ lên xuống để làm sạch răng. Nên đưa sợi chỉ nhẹ nhàng dưới nướu một chút. Với mỗi kẽ răng, cần thực hiện động tác giống nhau ít nhất hai lần, một cho phía bên phải, một cho phía bên trái. Chú ý đặc biệt ở các mặt xa răng cối trong cùng, vì nơi này thường bị bỏ sót khi chải răng.

Như vậy, đánh răng cùng với sự hỗ trợ của chỉ tơ nha khoa sẽ giúp tránh được hiện tượng mảnh bám trên răng. Tuy nhiên, với những mảng bám lâu ngày đã đã bị vôi hoá bởi các hợp chất Can-xi trong nước bọt thì phải có sự cần có sự can thiệp nha sĩ, răng mới được làm sạch.
Chải răng đúng cách

(từ khóa: lay cao rang, lấy cao răng, lay cao rang co dau khong, lấy cao răng có đau không? lay cao rang co hai gi khong, lấy cao răng cso hại gì không? phòng khám lấy cao răng tốt nhất, phòng khám lay cao rang tot nhat, lay cao rang o ha noi, lấy cao răng ở hà nội, lay cao rang o dau tot nhat, lấy cao răng ở đau tốt nhất…)