Hiển thị các bài đăng có nhãn Ăn gì để da mịn màng. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn Ăn gì để da mịn màng. Hiển thị tất cả bài đăng

Thứ Hai, 6 tháng 5, 2013

Ăn gì để da mịn màng, bớt mụn

Ăn gì để da mịn màng, bớt mụn

Chế độ ăn uống không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn tác động đến làn da của chúng ta.


1. Da bị mụn


Thực phẩm để ăn: Mơ


Lý do: Theo các chuyên gia, quả mơ chứa một hàm lượng lớn vitamin A và nước hỗ trợ cho quá trình hydrat hóa làn da. Ngoài ra, loại da dễ bị mụn trứng cá thường có xu hướng sản xuất quá nhiều tế bào ở lớp ngoài cùng của da, bao gồm các tế bào chết. Những tế bào chết dư thừa này kết hợp với lớp bã nhờn của da hình thành nên mụn trứng cá.


Vitamin A có tác dụng bình thường hóa chu kỳ sản xuất và tồn tại của các tế bào da, hạn chế sản xuất quá nhiều tế bào chết.


Ăn gì để da mịn màng, bớt mụn


2. Da bị chàm bội nhiễm (Ezcema)


Thực phẩm để ăn: Sữa chua


Lý do: Sữa chua là một món ăn vặt giàu men vi sinh (probiotics) – đây là những vi khuẩn sống "thân thiện" có tác dụng làm giảm độ nhạy cảm của da và giảm viêm da. Ngoài ra sữa chua còn là thực phẩm tốt cho tiêu hóa và hệ miễn dịch.


3. Da bị vảy nến


Thực phẩm để ăn: Cá ngừ


Lý do: Theo các nhà nghiên cứu, axit béo omega-3 có trong cá ngừ có tác dụng tạo ra một phản ứng chống viêm, do đó làm giảm nhẹ tình trạng bệnh. Ngoài ra, axit eicosapentaenoic (viết tắt là EPA) được tìm thấy trong dầu cá có thể làm cản trở sự phát triển của các tác nhân gây viêm da.


4. Da thô ráp


Thực phẩm để ăn: Khoai lang


Lý do: Một củ khoai lang nướng kích cỡ trung bình không chỉ thơm ngon mà còn cung cấp cho cơ thể một hàm lượng vitamin A phong phú, rất hữu ích trong việc điều trị da khô và bong da. Bên cạnh đó, vitamin A còn khuyến khích tăng tốc độ thay thế các tế bào da.


5. Da nhiều nếp nhăn


Thực phẩm để ăn: Cà chua và dầu ô liu


Lý do: Một nghiên cứu gần đây cho thấy, cà chua và dầu ô liu làm tăng collagen-pro, một phân tử giúp cho làn da luôn khỏe mạnh và trẻ trung.


Theo các nhà khoa học, điểm mấu chốt là lycopene, một chất chống oxy hóa được tìm thấy trong cà chua có tác dụng mạnh mẽ nhất khi cà chua đã được nấu chín. Ngoài ra, axit béo omega-3 có trong dầu ô liu có khả năng hình thành những thành tế bào mạnh mẽ bên trong da.


6. Da bị tàn phá bởi ánh nắng mặt trời


Thực phẩm để ăn: Dưa vàng


Lý do: Chất chiết xuất từ dưa vàng rất giàu hợp chất superoxide dismutase (SOD), đây là một hợp chất rất hiệu quả trong việc chống bức xạ của tia UVB.


Ngoài ra, chất chống oxy hóa có nhiều trong dưa vàng còn giúp đẩy mạnh khả năng chống nắng tự nhiên của da và rất tốt đối với làn da đã bị tổn thương do ánh nắng mặt trời.


6. Da có những vết sần


Thực phẩm để ăn: Cá hồi


Lý do: Cá hồi cung cấp cho cơ thể bạn một lượng axit béo omega-3 đáng kể. Omega-3 được coi là một chất béo tốt, thành phần của nó bao gồm axit alpha-linolenic- một hợp chất hữu cơ giữ cho làn da luôn mềm và mịn màng.


Theo Alobacsi





Xem chi tiết: /dep-xinh/lam-dep/2013/05/an-gi-de-da-min-mang-bot-mun/

NIỀNG RĂNG ĐẸP

Điều trị tủy răng Mảng bám răng (Dental plaque) hay còn gọi là bựa răng là một lớp màng quánh dính, không màu, bám trên bề mặt răng. Thành phần của nó bao gồm các loại vi khuẩn (sống và chết), protein của nước bọt, thức ăn thừa, đường (từ thức ăn). Hình thành khoảng 24h sau khi ăn …Đây là tác nhân chủ yếu trong các bệnh sâu răng và quanh chân răng.

Mảng bám răng sinh ra rất nhanh sau khi vệ sinh răng miệng, bất kể thành phần thức ăn của bạn trong ngày, tuy nhiên khi lượng đường pha chế trong thức ăn tăng thì tốc độ sinh ra mảng bám cũng tăng lên. Đó là vì vi khuẩn, cũng giống như con người, cần có thức ăn để tồn tại và đường chính là thức ăn tuyệt vời nhất cho chúng.

Hình tổng quát và Mảng bám răng nhìn dưới kính hiển vi điện tử
Vi khuẩn tiêu hoá đường và thải ra acid. Chính lượng acid này là nguyên nhân trực tiếp gây ra sâu răng, bởi vì nó làm tiêu huỷ cấu trúc tinh thể can-xi của men răng và ngà răng, dần dần tạo ra lỗ sâu.

Vì khuẩn còn sử dụng trực tiếp các phân tử đường (Dextran) để liên kết với nhau trong mảng bám, từ đó phát triển dần kích thước của mảng bám. Có khoảng 70% trọng lượng của mảng bám là vi khuẩn, tức là trong 1 mg mảng bám (bằng kích thước một đầu tăm) có chứa tới 1 tỉ vi khuẩn.

Mảng bám răng thường được tập trung ở cổ răng, là nơi tiếp giáp giữa răng và lợi, hoặc ở kẽ răng, là những nơi mà bàn chải không “với tới”. Nếu để mảng bám tổn tại lâu và tập trung với số lượng lớn thì chúng sẽ kích thích, gây viêm lợi. Lợi sẽ trở nên sưng, đỏ và rất dễ chảy máu. Có thể coi chảy máu lợi (hay còn gọi là chảy máu chân răng) là dấu hiệu đầu tiên thông báo rằng lợi của bạn có vấn đề.

Khi mảng bám còn mềm, các bạn có thể làm sạch khỏi bề mặt răng bằng bàn chải hoặc chỉ nha khoa. Nhưng khi nó đã tồn tại lâu trong miệng nó sẽ trở thành cao răng trở nên cứng, bám rất chắc vào bề mặt răng hoặc nằm khuất dưới mép lợi. Đến lúc này thì chỉ có nha sĩ mới có thể làm sạch được chúng bằng các dụng cụ đặc biệt.

Cao răng (Dental calculus, tatar) là gì?
Cao răng là mảng bám đã được vôi hoá bởi hợp chất muối calcium phosphate trong nước bọt.
Thông thường mảng bám cần tồn tại trong miệng khoảng 1 tuần để biến thành cao răng. Vì vậy nếu chúng ta làm vệ sinh răng miệng kĩ và thường xuyên thì cao răng sẽ không còn cơ hội hình thành.
Cao răng thường tập trung ở cổ răng, có màu trắng đục, ở những người hút thuốc lá thì cao răng nhuộm màu vàng nâu, gây mất thẩm mỹ. Bề mặt gồ ghề của cao răng chính là nơi lý tưởng để vi khuẩn phát triển. Nếu để tồn tại lâu, cao răng phát triển dần về kích thước, lan dần xuống phía dưới chân răng, đẩy lợi tụt xuống, dần dần gây bệnh quanh chân răng, rụng răng.

Cao răng c ó hai loại là Cao răng thường và cao răng huyết thanh. Cao răng thường như đã mô tả ở trên, khi cao răng thường gây nên viêm lợi tại chỗ, lợi vùng viêm đó sẽ tiết dịch viêm và chảy máu, máu đó ngấm vào cao răng thường tạo nên màu nâu đỏ lúc này mảng cao răng đó được gọi là cao răng huyết thanh

1 cao răng thường. 2 cao răng huyết thanh
Lấy cao răng bằng máy siêu âm là phương pháp hiện đại và tiện nghi nhất hiện nay vì đạt được mục tiêu lấy cao răng triệt để và cảm giác êm ái cho bệnh nhân. sóng siêu âm tần số 25kHz cùng với dòng nước vô khuẩn tác động tập trung lên cao răng làm cao răng bong ra và bị hút theo ống hút nước bọt

Đánh bóng có tác dụng gì?
Những người có hút thuốc lá và có hiện tượng răng xỉn đi là do lớp cao răng mỏng bám xung quanh thân răng bị khói thuốc ám vào. Lâu ngày biến thành màu vàng nâu, gây mất thẩm mỹ. Đánh bóng bề mặt lấy đi lớp cao răng này và hơn nữa làm nhẵn bóng bề mặt răng. Bề mặt răng nhẵn bóng làm chậm quá trình lắng đọng thức ăn và vi khuẩn vì thế làm trì hoãn quá trình hình thành cao răng.

Ý nghĩa và cách dùng chỉ tơ nha khoa
Quả thực dù bạn có chăm chỉ đánh răng ngay sau khi ăn uống thì vẫn còn khoảng 30% số chất bẩn vẫn bám ở các kẽ răng, cổ răng (nơi tiếp giáp giữa răng và lợi) nơi lông của bàn chải đáng răng không thể chạm tới. Số chất bẩn này nếu không được loại bỏ sẽ kết hợp với protein có trong nước bọt tạo thành cao răng. Nếu để mảng bám tổn tại lâu và tập trung với số lượng lớn sẽ khiến lợi bị sưng, đỏ và rất dễ chảy máu hay còn gọi là viêm lợi.

Để tránh hiện tượng này, ngoài việc đánh răng đúng kỹ thuật ngay sau bữa ăn cần sử dụng thêm chỉ tơ nha khoa nhằm hỗ trợ cho việc loại bỏ số chất bẩn thừa “ngoan cố” bám sâu trong kẽ răng. Tuy nhiên, sử dụng chỉ tơ nha cũng cần đúng kỹ thuật thì mới đạt kết quả cao nhất.

Cần lựa chọn loại chỉ tơ có đường kính phù hợp, dễ sử dụng để không gây chấn thương nướu răng. Lấy một đoạn chỉ dài thích hợp rồi cuộn hai đầu chỉ vào hai ngón giữa, căng đoạn chỉ này bằng hai ngón cái và ngón trỏ. Kéo nhẹ nhàng để sợi chỉ chui lọt vào kẽ răng, sau đó uốn sợi chỉ ôm quanh răng. Kéo chỉ lên xuống để làm sạch răng. Nên đưa sợi chỉ nhẹ nhàng dưới nướu một chút. Với mỗi kẽ răng, cần thực hiện động tác giống nhau ít nhất hai lần, một cho phía bên phải, một cho phía bên trái. Chú ý đặc biệt ở các mặt xa răng cối trong cùng, vì nơi này thường bị bỏ sót khi chải răng.

Như vậy, đánh răng cùng với sự hỗ trợ của chỉ tơ nha khoa sẽ giúp tránh được hiện tượng mảnh bám trên răng. Tuy nhiên, với những mảng bám lâu ngày đã đã bị vôi hoá bởi các hợp chất Can-xi trong nước bọt thì phải có sự cần có sự can thiệp nha sĩ, răng mới được làm sạch.
Chải răng đúng cách

(từ khóa: lay cao rang, lấy cao răng, lay cao rang co dau khong, lấy cao răng có đau không? lay cao rang co hai gi khong, lấy cao răng cso hại gì không? phòng khám lấy cao răng tốt nhất, phòng khám lay cao rang tot nhat, lay cao rang o ha noi, lấy cao răng ở hà nội, lay cao rang o dau tot nhat, lấy cao răng ở đau tốt nhất…)